Recepten

Hoe havermelk te maken

Pin
Send
Share
Send
Send


Afbeelding: petite-kitchen.com

de haver Het is een van de granen die de meeste voordelen voor ons lichaam bieden. Onder hen benadrukken ze het hoge gehalte aan oplosbare vezels en eiwitten, essentieel om slechte cholesterol te bestrijden. Het is ook een geweldige bron van calciumijzer, fosfor, omega 6 en vitamines van groep B, onder anderen. Om te profiteren van al zijn eigenschappen, stellen we in dit artikel voor maak je melk, wat perfect is voor al die lactose-intolerante, vegetarische of veganistische mensen. Als je het wilt weten hoe havermelk te maken, lees verder en kom erachter.

Meer dan 2 uur Lage moeilijkheidsgraad Ingrediënten:
  • 1 liter water
  • 150 gram havermout
  • Een snufje zout
  • Essentie van vanille of kaneel (optioneel)
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe havermoutwater te maken Stappen om dit recept te maken: 1

Bereid de havermelk Het is heel eenvoudig, je hebt alleen havermout, water en een snufje zout nodig. Het is heel belangrijk dat u het zout niet uit het recept verwijdert, tenzij u het niet kunt nemen, omdat het dient om de smaak van haver te verbeteren. Als optionele ingrediënten kun je vanille- of kaneelessence en wat zoetstof zoals stevia, suiker of zelfs dadels gebruiken.

Het beste van dit alternatief is dat het vol voordelen voor de gezondheid is, dus het is handig om dit drankje aan onze voeding toe te voegen.

2

Het eerste wat je moet doen is bedek alle havermoutvlokken met water en laat het een nacht weken. Het water dat we nu gebruiken is niet de liter die we specificeren om de melk te maken, hier hoef je alleen de nodige maatregelen te nemen om de vlokken te bedekken. De volgende ochtend, zeef het resterende water en laat het havermout in een high-edge kom om ze te verslaan. Als je een keukenrobot hebt, gebruik hem dan, hij zal comfortabeler voor je zijn.

Afbeelding: veganlovlie.com3

Voeg nu in dezelfde container de liter water, een snufje zout en de optionele ingrediënten toe die je wilt en versla het allemaal op hoge snelheid gedurende twee minuten Als je de smaak intenser wilt maken, kun je de hoeveelheid water een beetje verminderen. Als alle ingrediënten goed gemengd en geslagen zijn, laat je het minstens een uur rusten.

4

Na een tijdje moet je zeef het mengsel om havermelk te extraheren. Je zult het moeten doen met een fijne zeef of een gaasje of een katoenen doek plaatsen als je dit type zeef niet hebt. Zeef het indien nodig nog een tweede keer. We raden u aan om de vlokken met een lepel te verwijderen wanneer ze in de zeef zijn om de melk sneller te extraheren.

Afbeelding: ohsheglows.com5

Wanneer u alle melk hebt gezeefd, moet u deze in de koelkast bewaren, zodat deze beter wordt bewaard. En klaar! Je hebt je al zelfgemaakte havermelk klaar om te drinken Deze melk gaat tussen de vier en vijf dagen mee, dus als je denkt dat je het niet op tijd inneemt, verminder dan de hoeveelheden van het recept. Als je van plantaardige melk houdt, raden we je aan om ons artikel te lezen over het maken van amandelmelk.

Afbeelding: godairyfree.com

Als u meer soortgelijke artikelen wilt lezen Hoe havermelk te makenWe raden u aan onze categorie Eten en drinken in te voeren.

tips
  • Havermelk is de perfecte optie voor lactose-intolerantie, resulterend heerlijk en voedzaam.
  • Hoewel dit product in elke supermarkt gemakkelijk te vinden is, is het proberen om thuis havermelk te maken een veel lekkerdere manier om met dit voedsel te experimenteren.

Video: Zelf havermelk maken (Januari- 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send